Telefonický kontakt:      0902 402 204

Vyberte si z viac ako 100 odberných miest na Slovensku. Viac informácii tu.

Ohodnoť knihu

Kniha: 160 gramov sacharidov-Chutné jedlá bez výčitky

4 2
90% (2 recenzie)
od Krisztina Vrábel z vydavateľstva NOXI, spol. s r.o.
NOXI, spol. s r.o.
2016
slovenský
slovenský
Bežná cena: 10,90 €
Zľava: 2,18 € (20 %)
Naša cena: 8,72 €
Posielame do 3 pracovných dní In Stock
Ukážka z knihy 160 gramov sacharidov-Chutné jedlá bez výčitky

Popis knihy 160 gramov sacharidov-Chutné jedlá bez výčitky (Krisztina Vrábel)

Cukrovka, inzulínová rezistencia či diéta značne obmedzujú stravovacie možnosti ľudí. Krisztina Vrábel sa to rozhodla zmeniť, keďže jej samotnej diagnostikovali inzulínovú rezistenciu. Vo svojej kuchárskej knihe vám predstaví možnosti, ako dodržať príjem predpísaných 160 g sacharidov denne tak, aby váš jedálny lístok bol pestrý a obsahoval chutné jedlá. Dennú dávku je potrebné rozdeliť na päť jedál, aby bol ľudský organizmus rovnomerne zásobovaný energiou a aby nekolísala hladina cukru v krvi. Ideálna je pre všetkých ľudí, ktorí sa chcú cítiť vo svojom tele dobre. Potrebná je pre ľudí, ktorí majú cukrovku alebo problémy s cukrom v krvi.


Doručenie ZDARMA! Vyberte si z viac ako 50 odberných miest na Slovensku.

  

Ukážka z knihy: 160 gramov sacharidov 


 

Športujme!

 

Pravidelný pohyb je (aj) pre ľudí držiacich 160-gramovú diétu mimoriadne dôležitý, tri - až štyrikrát do týždňa praktizujeme 30 - 40 minút kardiocvičenia. Pohybom sa totiž spaľuje energia a kyslík prijatý dýchaním je potrebný pre spaľovanie cukrov vo vnútri buniek, pričom sa zrýchľuje náš metabolizmus a vzrastá citvlivosť buniek na inzulín.

 

 

 

Kardiocvičenia doplňme aj o tréning s činkami. Šport sa musí stať naším životným šýtlom - telesným pohybom trvajúcim dva-tri týždne nič nevyriešime, liečivý účinok sa prejaví až pravidelným športovaním aspoň tri- až štyrikrát do týždňa. Pred ťažkým a zaťažujúcim športom je dovolená konzumácia 20 gramov sacharidov s pomalým vstrebávaním navyše. 


 

Horčicovo-syrové karfiolové fašírky

Ingrediencie na dve porcie:

25 dkg karfiolu

5 dkg syra

1 vajce

4 dkg semolinovej múky

soľ, čerstvo pomleté čierne korenie

1 čajová lyžička horčice

2,5 dkg strúhanky

olej na vyprážanie

 

Karfiol rozobratý na ružičky uvaríme v slanej vode domäkka. Scedíme ho a nožom nakrájame na malé kúsky.  Keď sa trocha ochladí, zmiešame ho s múkou, strúhaným syrom a vajcom.  Ochutíme soľou, korením a horčicou.  Masu necháme odležať 15 minút a potom z nej formujeme malé fašírky.  Obalíme ich v strúhanke a potom ich vo veľkom množstve horúceho oleja opražíme dochrumkava.  Podávame ich s čerstvým octovým zeleninovým šalátom.

 

Obsah sacharidov v jednej porcii: 21 g

Energia: 238,8 kcal

Príprava: 45 minút

 

 

Čokoládový zákusok bez múky

Ingrediencie na osem rezov:

5dkg masla/margarínu

10dkg horkej čokolády s obsahom kakaa 82%

4 vajcia

sladidlo zodpovedajúce 5dkg cukru

20dkg mletých mandlí

2 PL nesladeného kakaa

 

Rúru predhrejeme na 200 C.

Nad vodným kúpeľom roztopíme maslo/margarín spolu s nalámanou čokoládou.

Do čokoládovej zmesi primiešame mierne našľahané vajcia, sladidlo, mandľovú múčku a kakao.

Masu nalejeme do pollitrovej silikónovej formy, vložime ju do horúce rúry a pečieme ju 20 -25 minút.

 

Obsah sacharidov v jednom reze: 6,5 g

Energia: 302,6 kcal

Príprava: 35 minút

Podrobnosti

Vydavateľstvo: NOXI, spol. s r.o.
EAN: 9788081113253
Autor: Krisztina Vrábel
Rok vydania: 2016
Počet strán: 168
168
Typ tovaru: Brožovaná väzba
Jazyk: slovenský
slovenský
Rozmery: 217x217 mm
Dátum plánovaného vydania: 10.2.2016
Žáner: Varenie, nápoje, diéty
Formát: A4
ISBN: 978-80-8111-325-3
Vydanie: 1

Zaujimavé články ku knihe

Kniha 160 gramov sacharidov-Chutné jedlá bez výčitky: Vyskúšajte takúto diétu!
15.1.2016

Na raňajky konzumujte iba sacharidy s pomalým vstrebávaním, na obed a na večeru kombinujme sacharidy s pomalým a rýchlym vstrebávaním. Na desiatu a olovrant môžeme zjesť sacharidy s rýchlym vstrebávaním. Na čo je to dobré? A čo tým docielite?

viac

Recenzie knihy 160 gramov sacharidov-Chutné jedlá bez výčitky | Krisztina Vrábel
90%
2 recenzie

Ohodnoť knihu
01.03.2016, 10:59
0
Tú knihu som si iba prezrela, kupovala som ju ako darček, takže neviem jej obsah objektívne vyhodnotiť.
15.02.2016, 10:12
5
Veľmi potrebná kniha pre diabetikov. Ďakujem za ňu. Kozík

Čitatelia si ku knihe 160 gramov sacharidov-Chutné jedlá bez výčitky kúpili tieto tituly

Dobrovoľne nasilu

7,19 € (zľava 20 %)

Rodokmeny slavných kytar

22,32 € (zľava 20 %)

Knihy, ktoré by vás mohli zaujímať

Doručovanie ZDARMA!

Zatočte s poštovným a skoncujte s platením!  


 Ponúkame Vám viac ako 100 odberných miest na Slovensku.


Ďalšie knihy autora
Odporúčame
Sme na Facebooku

Garancianákupu.sk

Lístky a vstupenky môžete kúpiť na

 

Máš málo miesta na disku? Ulož si

dokumenty, súbory a e-knihy na

uschovna.sk

 

NajNakup.sk - Objavte najlepšie ceny na slovenskom internete.

 

 Porovnanie cien na Pricemania.sk

Porovnanie cien na Pricemania.sk

 

Bezpečný nákup