Telefonický kontakt:      0902 402 204

Vyberte si z viac ako 100 odberných miest na Slovensku. Viac informácii tu.

Ohodnoť knihu

Kniha: Vysokointenzívny intervalový tréning pre ženy

od Bartram Sean z vydavateľstva Ikar, a.s.
Ikar, a.s.
2016
slovenský
slovenský
Bežná cena: 13,90 €
Zľava: 2,78 € (20 %)
Naša cena: 11,12 €
Posielame ihneď, máme skladom In Stock


Ukážka z knihy Vysokointenzívny intervalový tréning pre ženy

Popis knihy Vysokointenzívny intervalový tréning pre ženy (Bartram Sean)

„Ak mi dáte všetko, čo by ste získali za 20 minút, je vám poskytnem cvičenie, ktoré rozprúdi váš metabolizmus na 48 hodín, pomôže vám zvíťaziť nad vekom, dodá vám silu, vyformuje postavu a postará sa o zdravie vášho srdca,“sľubuje špičkový tréner Sean Bartram.


Spevnite si telo pomocou najintenzívnejšieho tréningu, aký existuje.Vysokointenzívny intervalový tréning, čiže HIIT, je extrémne účinné cvičenie, vďaka ktorému spálite tuk a získate vrcholnú kondíciu – a to rýchlo.

 

Osvojte si 60 mimoriadne účinných cvikov, ktorým sa môžete venovať kdekoľvek.Podporte ich 50 náročnými aktivitami trvajúcimi od niekoľkých minút až po celú hodinu.

Z anglického originálu High Intensity Interval Training for Women (Dorling Kindersley Limited, London 2015) preložil doc. RNDr. Milan Thurzo, CSc.

 

Hoci HIIT trvá krátko, má veľký dosah. Tréning s maximálnym vypätím počas intenzívnych intervalov prerušovaných oddychom alebo aktívnym zotavovaním spĺňa dva ciele: pomáha zrýchľovať stratu tuku a zlepšuje tak aeróbnu, ako aj anaeróbnu vytrvalosť. HIIT núti vaše telo spaľovať kalórie za kratší čas ako pri „rovnomernom“ tréningu.

HIIT je taký populárny aj preto, lebo sľubuje merateľnú a trvalú stratu hmotnosti. Ak budete tvrdo pracovať a sledovať svoju výživu, HIIT je naozaj účinnejší ako iné formy cvičenia zamerané na schudnutie. V štúdii z roku 1994 realizovanej v Lavalskej univerzite v Quebecu sa zistilo, že HIIT je až deväťkrát účinnejší z hľadiska straty tuku ako rovnomerný tréning typu kardia, akým je džoging. Je to preto, lebo HIIT spaľuje tuk nielen počas cvičenia, ale až do 48 hodín po cvičení vďaka efektu EPOC, ktorý sa označuje aj ako potréningový efekt.

Podrobnosti

Vydavateľstvo: Ikar, a.s.
EAN: 9788055146522
Autor: Bartram Sean
Rok vydania: 2016
Počet strán: 224
224
Typ tovaru: Brožovaná väzba
Jazyk: slovenský
slovenský
Rozmery: 195x233 mm
Dátum plánovaného vydania: 19.1.2016
Žáner: Hobby - ženy, Zdravie, starostlivosť o telo
Formát: A4
ISBN: 978-80-551-4652-2
Dátum plánovaného vydania (posun): 26.1.2016
Vydanie: 1

Recenzie knihy Vysokointenzívny intervalový tréning pre ženy | Bartram Sean
0%
0 recenzií

Ohodnoť knihu

Čitatelia si ku knihe Vysokointenzívny intervalový tréning pre ženy kúpili tieto tituly

Umenie behať

10,- € (zľava 20 %)

Šach pro každého

11,24 € (zľava 20 %)

Tichý výkrik

11,12 € (zľava 20 %)

Posúvame hranice

14,- € (zľava 20 %)

Knihy, ktoré by vás mohli zaujímať

Garancianákupu.sk

Lístky a vstupenky môžete kúpiť na

 

Máš málo miesta na disku? Ulož si

dokumenty, súbory a e-knihy na

uschovna.sk

 

NajNakup.sk - Objavte najlepšie ceny na slovenskom internete.

 

 Porovnanie cien na Pricemania.sk

Porovnanie cien na Pricemania.sk

 

Bezpečný nákup